宝宝出生后，许多母亲担心喂养宝宝的问题。电视上显示，出生后立即就能得到母乳，但实际上并非如此，可能需要2-3天才能得到乳汁。即使许多母亲得到了牛奶，她们也面临着奶水不足的问题。那么，在月经期间吃什么可以促进母亲的泌乳，给母亲提供乳汁？月子里吃什么能下奶，我们看看下面。

　　多吃豆类食品。

　　1、豌豆：豌豆又称青豆，甜而平，含磷量非常丰富，每100克约含400毫克磷。虽说有的人在很多事情上都不太懂，但事实上，有的人在很多事情上都不太懂，有的人在很多事情上都不太懂。绿豌豆可以煮熟后清淡地吃，或与豌豆芽一起捣碎并榨汁。

　　2、黄豆、豆腐和其他豆制品。豆腐具有理气和中、润燥、清热、解毒的作用。它也是一种泌乳素食物。豆腐、红糖和酒可以加水煮成牛奶。

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　　多吃蛋白质食物。

　　1、猪蹄：吃猪蹄可以获得足够的胶原蛋白，可以很好地改善细胞的营养和代谢，还可以使皮肤柔软光滑，有助于产后皮肤恢复和抗衰老的作用。许多妇女在分娩后都有不同程度的产后抑郁症。猪蹄中的胶原蛋白可以转化为糖蛋白酸，是一种很好的抑制中枢神经系统的递质，可以很好地预防产后抑郁症。

　　值得注意的是，产后猪蹄最好用高压锅蒸，因为这样可以使胶原蛋白更好地被吸收，并促进母乳分泌。

　　虽说有的人在很多事情上都不太懂，但事实上，有的人在很多事情上都不太懂，有的人在很多事情上都不太懂。吃鲤鱼，有健脾开胃、催乳、调理身体的作用，是一种很好的食疗方法。

　　3、花生、牛奶和其他蛋白质食物。

　　总之，当身体得到充分的营养和充足的水分时，牛奶的生产会更快。吃营养均衡的食物以促进乳汁分泌，如牛奶、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜和新鲜水果，注意不要吃太冷的食物。