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想生金猪宝宝,教你修炼易孕体质

2022-03-16 本站作者 【 字体:



  一千个人有一千个理由,新年到了,如果你想生一个可爱又有福气的金猪宝宝,就要做好准备了。

  工程浩大,但简单来说,只有三个条件--精子、卵子和输卵管,任何影响这三点的病理情况都可能导致不孕。反之,则容易受孕。

  过年期间,家里要准备大鱼大肉。需要注意的是,如果是备孕一族,应该少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品。

  因为其中有微量的致癌物质亚硝胺,这些物质不仅对成年人的健康有影响,而且对胎儿的影响也很大,长期食用会导致胎儿畸形,甚至流产,所以建议尽量少吃腌制食品,多吃新鲜水果和蔬菜。

  罐头食品也要少吃。

  原料在生产过程中,加入了大量的添加剂,如合成色素、香精、防腐剂等,而这些物质会增加畸形和流产的几率,如果想有一个好的身体来怀孕,备孕时一定要避免此类食品。

  辛辣的食物要少吃。

  这些食物会引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至是痔疮。在怀孕的前三个月,准妈妈和准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

  女性的最佳生育年龄被认为是25至29岁,男性是25至35岁。那么超过35岁的人呢?由于其卵子的数量和质量的变化,染色体畸变的机会增加,使怀孕困难,容易流产,并容易出现死胎和畸形,妊娠并发症的发生率也增加。

  女性的生育能力随着年龄的增长而下降。在3年内,如果夫妻双方有正常的性生活,不采取避孕措施,35岁女性的累计怀孕率为94%,而38岁女性的怀孕率下降到77%。所以,趁早受孕吧!

  正常的月经使人更容易怀孕

  正常的月经周期也间接反映了正常的排卵。月经不规律或不正常的女性不排卵的机会增加,当然就很难有宝宝了。

  健康的体重才是王道

  BMI是体重(公斤)除以身高(米)的平方,我国标准规定,正常成人的BMI在18.5~23.9公斤/平方米之间。胖妹妹或瘦妹妹对月经和怀孕都会有影响。太胖或太瘦都不容易怀上孩子,但过度节食减重就更不可取了。

  补充维生素D和维生素E

  维生素D与生殖激素(包括雄性激素、雌性激素和孕激素)的产生密切相关,而对男性来说,维生素D与精子和精液的形成有关,并有保护睾丸和维持良好睾丸功能的作用。

  维生素E是卵巢健康的重要元素,有助于卵巢功能的正常和统一,如谷类、小麦胚芽、动物肝脏、豆芽、南瓜、卷心菜、绿叶蔬菜、蛋黄、香蕉等。

  合理避孕,保护好妊娠资源

  如果性生活时没有做好避孕措施,可能会导致多次刮宫、流产等。每次流产都会对身体和子宫造成很大伤害。因此,在不打算生孩子的时候,一定要做好防护工作。

  保持心情愉快和放松

  最重要的是要保持心情愉快。如果经常感到烦躁、无聊,就会导致内分泌失调,过于紧张的情绪会扰乱女性的正常排卵周期,严重时甚至会导致闭经,进而影响生育。因此,要想成功受孕,调整自己的心态也很重要。

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