对女性来说，月经是每个月最重要的一天，当月经来临的时候，我们通常会特别注意自己的饮食和生活方式。因为如果我们不注意我们的身体是很容易出现不好的现象的，所以当我们的月经来临时要考虑到三吃和三不吃，这样我们才能安全的度过月经。

　　事实上，有很多人都在为自己的生意做准备，而他们也在为自己的生意做准备。

　　2.四物乌鸡汤，原料：乌鸡半只，熟地、当归、白芍各10克，川穹5克，葱、姜相应量；做法：熟地、当归、白芍、川穹等。洗净切块，装入纱布袋中；乌鸡处理干净后切成大块，锅中烧开水放入乌鸡，焯去血沫和鱼肉备用；乌鸡连同上述材料放入干净的砂锅中，倒入清水，慢慢炖煮1小时至 乌鸡放入干净的砂锅中，倒入清水，炖煮1小时至无骨鸡肉变软，调味后弃去药包。

　　3.荔枝干蒸莲子，原料：荔枝干适量，莲子50g；做法：荔枝干去核去皮，莲子去芯，洗净后放入蒸锅，蒸20分钟左右即可食用。

　　3、不要吃：1、辛辣刺激的食物。月经失调的女性尽量不要吃辛辣刺激的食物，这些食物会引起盆腔充血，反而会加重月经不调的症状。

　　2.油腻的食物。月经不调的女性通常胃肠功能较弱，所以应尽量选择容易消化、有食欲的食物，不要吃油腻的食物。

　　3.寒冷的食物。女性月经不调的部分原因是子宫受寒，所以尽量不要吃冷的食物，以免加重月经不调的症状。

　　针对女性在月经期间我们应该吃以上三条，多吃红薯，多喝鸡汤和荔枝干蒸莲子。这三个 "不要吃 "是指在月经期间不要吃辛辣的，不要吃油腻的，不要吃冷的。我希望女性能够记住以上三点应该和不应该吃的东西。