目前还没有明确的预防方法，但怀疑可能是由于雌激素的作用，所以要避免过度肥胖和摄入过多的动物脂肪，并避免压力。

　　中医认为，妇科疾病是由 "瘀血 "引起的，而寒冷是造成瘀血的主要原因。保持身体温暖可以缓解痛经，或多或少地延缓疾病的恶化。

　　在日常生活中，我们应注意以下问题。

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　　1.吃温热的食物。凉性食物最好在食用前加热。

　　2.每天坚持散步、短跑等有氧运动，时间短也不要紧。

　　3.用盆浴或足浴来促进下半身的血液循环，可以加一些精油。

　　4.按压三阴交的叉点，加强刺激。三阴交：从内踝的高点再往上四指的位置。用手指按压它，使其发热，可以促进血液循环，缓解痛经。