卵巢使卵子得以繁殖，导致卵泡的发育，成熟时直径为18至25毫米。在女性月经结束后的第14天，随着卵泡发育到最大破裂，成熟的卵泡会产生卵子。当它与精子相遇时，就会受精，当受精卵植入妇女的子宫时，一个新的生命就诞生了。

　　但是，良好的卵子护理是否只对生育有必要？不! 卵子越活跃，女性就越能应对压力，而常见的职场疾病如失眠、健忘和心烦意乱都会让她远离。健康的卵子也意味着女性有强大的卵巢和强大的子宫。因此，如果她打算怀孕，她可以轻松地迎接一个新的宝宝! 那么，在日常工作中，你能做些什么来照顾你的卵巢和卵子？看看一些提示吧!

　　1.来月经时摄入更多的铁。

　　如果你没有月经前综合症，就不需要来月经？错了! 当妇女来月经时，她们的经血会从体内吸取大量的铁，而铁可以为鸡蛋提供足够的营养。所以在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他富含铁的食物，以保持卵巢健康。

　　2] 葡萄酒比啤酒更有益

　　国外妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红葡萄酒的妇女可以使她们的卵子活动增加20%。红酒中的多酚类物质可以使鸡蛋更健康，白葡萄酒中的多酚类物质含量只比红酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母可以 "催眠 "卵巢，降低鸡蛋的活性，所以最好少喝。

　　3.水煮豆腐比油炸豆腐更健康。

　　豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，可以加强你的卵巢，使你的鸡蛋更健康。用于煎炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，影响健康。但你不能吃得太多，过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

　　4、良好的避孕措施

　　医学研究表明，每次流产后，卵巢内膜会变薄，卵子活动会减少。妇女应尽量避免服用 "药丸"。长效避孕药和紧急避孕药都会破坏妇女体内的激素平衡，影响卵子质量。

　　5.少吃止痛药。

　　研究表明，平均25至35岁的妇女每年服用相同数量的止痛药，这可能导致体内的卵子活动比不服用止痛药的妇女少。专家说，止痛药可以抑制大脑中的神经，长期服用会 "混淆 "神经中枢，降低向卵巢发出指令的速度并削弱卵子活动。

　　一个女人的前半生都在维护她的卵巢和照顾她的卵子，在不同的年龄，女人应该选择正确的维护方式。25岁以前，要建立科学的生活方式，防止卵巢早衰；25岁以后，要调整自己的心态，减少压力；45岁以后，随着更年期的到来，护理的重点是缓解更年期综合症。

　　经过这次阅读，妇女需要照顾自己的身体。确保你的身体处于健康状态!