对妇女来说，拥有成熟的卵泡来准备怀孕是很重要的，因为只有成熟的卵泡才能产生高质量的卵子，然后与健康的精子结合，产生高质量的受精卵。然而，许多妇女在准备怀孕前发现她们的卵泡发育得不是很好。你可以做什么来改善你的卵泡的发育？专家可以给你提示。

　　如果你想鼓励卵泡发育，这里是你需要做的。

　　改善你的饮食

　　事实上，营养对试管婴儿过程中的卵泡发育非常重要。建议准备怀孕的妇女确保饮食均衡，如果有必要，卵子状况不佳的妇女应多吃豆类和谷物。

　　有些妇女的身体状况已经很差，往往她们的卵子生长良好，但却不排卵。对于这些妇女，建议多做运动，不要太密集，例如跑步、爬楼梯和跳绳。这不仅提高了身体的免疫力，而且还有助于排卵--两全其美。

　　3.正确的铁质补充

　　大多数妇女由于月经规律而略微缺铁，而铁的存在可以为女性卵子的生长提供营养，促进卵泡生长。出于这个原因，妇女应确保每天服用铁质补充剂。

　　事实上，你可以通过自己的方式获得良好的交易。

　　如果你长期抑郁或情绪低落，很容易影响你的激素水平，影响你的卵巢健康，进而影响排卵。心情好是很重要的。

　　当然，女性也可以通过服用姜汁红糖茶、水鱼汤、糯米粥和黑豆等保健品来促进卵泡发育。

　　如果你的卵泡没有发育，你还应该注意以下事项。

　　1）保持足够的睡眠：如果你经常熬夜玩耍或加班，这可能导致内分泌紊乱，进而影响卵巢的健康。

　　2）避免久坐不动的工作。久坐的姿势直接影响到盆腔生殖器官，如卵巢和子宫的血液微循环，并阻碍了卵巢和子宫的营养供应。

　　3）保证饮食均衡：少吃生冷、辛辣等食物，多吃鱼虾，经常喝牛奶，经常锻炼身体，减少被动吸烟，提高身体素质，从而防止早衰。

　　4）定期进行妇科检查。定期的妇科检查有助于早期发现和治疗。

　　以上就是郑州医院对促进卵泡发育的方法的介绍，当然，如果以上方法还是没有用，可以咨询专家，专家根据你的情况制定你的调理方案，让你尽快怀孕。