对于很多女性伙伴来说月经确实是一件让人又盼又怕的事情，不担心发生一些疾病后更担心，其中很多女性反映，月经经常发生经血量大且伴有血团的情况，经血量大也是很多女性困惑的月经问题，经血量大应该怎么解决？我们可以说的第一件事是，月经量少确实是一件事。

　　月经量是指每个月经周期时间少于20毫升，而所有正常的量应该是在20-80毫升中间，如果每个月的月经量少于正常，就会发生时间短，经血少的那种情况，这种病也叫月经水涩少。这种情况也被称为收敛性月经，在青春期或育龄期可发展为闭经，通常会导致更年期妇女闭经。

　　月经量少的类型可分为四种情况。

　　在中医上，气血不足是一种病理状态，即人体阴血不足，通常是因为体内的血太少，导致与子宫凹陷壁融合而导致经血量少。

　　女性肝肾阴虚，子宫就会发育不良，月经量少甚至没有，肾虚的人容易出现腰膝酸软，心慌出汗，月经量少。

　　气滞血瘀是一个总称，指夜间血液流动不畅，在某一点上受阻，通常是由于体内有冷血凝结，导致经血量少。

　　当湿黏液积聚在子宫内时，会出现月经量少和粘稠的月经物质，这种病人的腹腔往往有水肿和触痛。

　　除上述病理因素外，月经量少也与饮食密切相关。

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　　1、科学研究暖宫50年，83岁权威专家提示女性盆友：3类食材吃后会让月经减少

　　2、他在研究妇女经期身心健康方面有50多年的经验，是我省妇产科委员会委员，多次获得 "十佳医生 "称号。少吃。

　　3、柿子饼里有一种叫单宁酸的化学物质，这种化学物质容易与铜元素反映凝结，危及血年夜量中铁元素的组成，而女性在经期本来就消耗了大量的血年夜量，必须补足铜元素，而柿子饼阻碍了人体对铁元素的吸收，所以这个时候最好不要用柿子饼。

　　4、气温一天比一天高，很多女性都喝一些绿豆粥等物品，但黑豆性寒，在经期服用寒凉食物对人体非常有害，寒凉食物会降低血管的收缩力，抵制一切经血的正常运行，经血遇冷凝结不能排出，出现痛经体寒等问题。

　　大多数女性在月经期间都会出现精神不振的情况，为缓解疲劳而服用现磨咖啡是不可取的，现磨咖啡中的咖啡因归为刺激性化学物质，可刺激性神经系统和心血管疾病的躁动，危害月经收缩，可引起痛经情况加重。

　　如果妇女想改善月经，究竟应该如何调节？

　　医生认为，除了在月经期间避免一些凉性和刺激性的食物外，日常生活中多填充一种叫红枸杞肽的营养元素对月经量少的情况是有好处的。

　　红枸杞肽是中医界梦寐以求的 "暖宫药"，它与生姜、桂圆粉、老红糖、红枣等传统成分一起，对经期的身心健康有很好的滋养和补益作用。

　　此外，红枸杞姬肽还应用当代加工技术进行提纯，特别是与阿胶糕肽、姬松茸、山竹果等当代珍贵的暖宫成分一起，可以提高免疫力。更加非常容易被孤岛子宫的细胞和组织所消化和利用，有利于循环系统的运行，使子宫腔内的各种作用达到平衡，还可以有很好的散寒清补的效果，提高身体的抵抗能力。它对预防和治疗感冒和月经量少也非常好。

　　此外，在月经期间服用山药对月经量少的情况也很有好处，因为山药中带有彩色的蛋白质和各种维生素，可以增加抵抗力，减少病症。山药的成分在月经期间可以多服用。

　　月经是妇女身体和精神健康的一个明显标志。所以在经期要注意自己的身体和心理健康。最重要的是保持积极乐观的生活态度，注意饮食和休息，在日常生活中鼓励适当的户外活动，保持亲密的环境卫生，防寒保暖，在月经期间注意身心健康，从而告别月经异常的困惑。