准备怀孕是什么意思？准备工作一般是指为怀孕做好准备。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃含锌的食物等。准备工作是顺利怀孕、生孩子的关键。良好的孕前准备可以对分娩产生积极影响。一般来说，良好的准备工作是怀孕的先决条件。

　　在医生的指导下，备孕期间服用叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险。孕前准备期间一定要放松，怀孕期间不要有太大的压力，因为这会影响怀孕。怀孕前需要做一些检查，如抽血检查血糖、肝功能、肾功能和四项优生检查，以确保身体处于有利于怀孕的最佳状态。

　　备孕期间多吃新鲜蔬菜和水果，有利于补充各种维生素和微量元素，对怀孕也有好处。双方在备孕时需要注意的是。

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　　1.保证休息和睡眠：每天保证充足的睡眠，否则免疫系统会受到影响，激素分泌也会紊乱，这些都不利于怀孕。允许自己放松。不要给自己太多压力，尝试瑜伽，这既能放松又能刺激身体。

　　2.停止吸烟和喝酒。酒精对精子的危害早已为人所知，而香烟中的许多有害物质也会杀死精子。你应该在受孕前至少三个月停止饮酒和吸烟。

　　3）补充叶酸：叶酸对婴儿的健康发育起着很大作用。缺乏叶酸会导致大脑发育不全或胎儿畸形，因此，妇女在怀孕的前三个月应服用足够的叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、生菜、芦笋和芥菜。在怀孕早期，每天应摄入0.4毫克的叶酸。

　　4] 钙：钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中必不可少的物质，并以高剂量存在。钙含量高的食物包括牛奶、豆制品、家禽、鸡蛋、海鲜、骨汤等。你应该在准备怀孕时就开始服用钙质补充剂。每天所需的钙量约为800毫克。