当一个准妈妈宣布她怀孕的喜讯时，她周围的人对她的孩子出生感到非常兴奋，而表达他们对她的爱的最直接方式是想办法补充她的饮食。

　　鱼肉美味且营养丰富，所以对许多家庭来说，给孕妇吃鱼时，鱼是首选。然而，与肉类不同，鱼是复杂的，可以有许多不同的烹调方法，所以一些对正常人来说没有问题的鱼，不适合孕妇食用。

　　怀孕期间吃鱼是好的，但不是所有的鱼都适合。

　　自从肖燕怀孕后，她的口味变得更加复杂。几天前她还喜欢青梅，但现在她对鱼很着迷。鱼的价格不高，而且营养丰富，所以我的婆婆很支持，每天都会做鱼。

　　那天，她的表姐来探望她时，桌上摆着小燕最喜欢吃的蒸鱼。

　　看到大家都吃得差不多了，小燕直接把鱼头放进自己的碗里，准备享用。正当她准备收起筷子时，她的表哥阻止了她，说孕妇不应该吃鱼头。萧炎哭着说："你刚才不是说吃鱼好吗？"

　　她的表姐耐心地解释说，鱼头是鱼身上最脏的部分，重金属、污染物残留物和其他脏东西都沉积在鱼头里，所以作为孕妇最好不要吃。刚看到鱼的时候，吓了一跳，小燕急忙把鱼头拿出来，大口大口地吃，以驱散惊吓。

　　专家说，如果你想要一个更聪明的胎儿，多吃鱼可能就足够了

　　鱼是孕妇的理想菜肴：鱼是瘦肉，100克鱼含有不到2克的脂肪，自然为身体提供优质蛋白质、各种维生素和脂肪酸。

　　科学家们发现，鱼中含有的脂肪酸对构建胎儿的神经细胞和视网膜组织非常重要，因此，增加鱼的消费对大脑活动有明显的影响。

　　同时，鱼肉比家禽和牲畜肉更容易消化和吸收，因此非常适合肠胃功能不好的孕妇食用。

　　然而，孕妇在吃鱼时需要格外小心，避免那些可能影响胎儿的鱼。

　　怀孕期间应避免的三种鱼对宝宝的健康和发育很重要

　　生鱼片是一种非常美味和精致的佳肴，令许多人着迷。然而，妇女在怀孕期间不应该吃生鱼。

　　即使选择了生鱼并进行了加工，也不能保证成分中不含有细菌和寄生虫，这对宝宝来说是真正的 "危险因素"。此外，吃生鱼会引起腹泻，所以如果你是孕妇和肠道功能不好，最好不要吃。

　　盐渍鱼最初是为了便于储存，现在已经成为一种传统的美味。咸鱼通常是用盐腌制的，以使其更容易储存，这可能会加剧已经因怀孕而有水肿和血压升高的孕妇的症状。

　　同时，腌制会产生许多对人类不健康的成分。虽然其中一些对正常人无害，但孕妇食用后会对胎儿的发育产生不利影响。

　　俗话说，"不怕出事，就怕出事"，所以孕妇为了宝宝的健康，最好不要吃这种鱼。

　　许多人对鱼头情有独钟，因为他们认为鱼头很美味，有些人声称吃鱼脑对宝宝的发育有好处。然而，在现实中，鱼头是孕妇应该避免的头号食物。

　　根据相关研究数据，鱼头中的农药残留量比鱼肉高5至10倍。这是因为鱼头有丰富的血管，有高密度的农药残留和其他有毒化学物质。

　　今天，绝大多数的鱼都是人工养殖的，水污染和使用鱼药是很常见的。在鱼体内不能分解的代谢产物常常沉积在头部，包括重金属如铅和汞、药剂、寄生虫等等。

　　所有这些物质对胎儿都非常危险，如果被母亲摄入，会影响婴儿的正常发育。

　　吃鱼时要注意三个细节，以享受美味和健康的饮食

　　★食用鱼类的频率。

　　2016年中国居民膳食指南建议，孕妇怀孕后可以每周吃2至3次鱼。

　　鱼类含有较少的脂肪，为母亲的身体提供高质量的蛋白质。经常吃鱼难免会感到厌倦，所以要经常改变鱼的种类和制作方法。

　　★注意新鲜度

　　鱼类很容易变质，食用变质的鱼会引起腹泻，甚至使孕妇中毒。新鲜的鱼肯定符合肉质结实、纹理清晰、眼睛饱满的特点，所以购买时一定要注意检查。

　　★ 应对喉咙里的鱼刺

　　在吃鱼时，没有什么比鱼刺卡在喉咙里更让人担心的了，这种小小的刺痛不仅让人不快，而且还有很大的安全隐患。用 "用馒头塞住嘴，用醋浸泡 "的方法无助于摆脱刺痛，反而会使感染更严重。

　　如果你不能自己做，请立即去医院，医生会用专业工具将其取出。

　　在选择食物的时候一定要注意，这样你的宝宝才会安全出生。